Buat Reminder Impian Kita

Terinspirasi dari training online  leaderku hari ini
^ _ ^

Everyday you are reminded of your Dreams!

Everyday you come one step closer to Fullfill Your Dream!

Impian itu hidup dan nyata, dengan membuat reminder impian anda, menempelkannya di tempat yang sering anda lihat, menceritakannya kepada orang - orang terdekat, impian anda akan menjadi bukan sekedar impian.

Anda akan merasa impian anda pasti akan menjadi nyata, karena anda selalu diingatkan akan impian itu.

Alam bawah sadar anda akan terlatih untuk berusaha mewujudkan impian itu.

Inget banget waktu aku lagi pengen punya Laptop dan Blackberry ^ _ ^

Mungkin untuk sebagian orang itu hal sederhana, tapi buat ku dua barang itu adalah barang mewah yang untuk ngedapetinnya butuh perjuangan, 

awalnya aku browsing type laptop dan Blackberry yang aku impikan.

saking pengennya, aku print out gambarnya,, aku tempel dikamar kostku,, buat target bulan juli 2011 harus punya laptop dan maksimal januari 2012 harus punya Blackberry 

xixixi,, jadi ketawa sendiri kalau tiap bangun pagi yang aku liat pertama kali foto laptop dan BB impianku itu,

Dan dengan fokus dan terus berusaha untuk ingat akan mimpi itu, akhirnya aku benar - benar bisa mewujudkannya tepat diwaktu yang aku tentukan,

Seneng bukan main,, aku bisa,, aku bisa, aku bisa,,

dan hari ini, aku diingatkan kembali tentang cara itu oleh leaderku

untuk Membuat Reminder Impianku yang gak akan pernah habis selama masih banyak orang - orang yang menyayangi dan aku sayangi.karena impian mereka adalah impianku juga,dan aku akan mewujudkannya satu persatu.

Jangan pernah takut untuk bermimpi besar, buatlah reminder impianmu dan wujudkan impian itu!

Selamat Membuat Reminder Impian Anda Masing - Masing ^ _ ^

Manfaat Olahraga Yoga

Tertarik dengan olah raga Yoga ?

Satu minggu yang lalu, saat fisik dan otak saya terasa begitu berat

terlintas dibenak saya untuk melakukan olah raga Yoga

awalnya bisa dibilang hanya korban iklan hehehehe,,,

kata orang ya,, kalau mau pikiran tenang plus badan sehat coba deh olahraga Yoga

kata orang juga itu karena gerakan Yoga yang gayanya mirip - mirip sama meditasi :D

Tapi terlepas dari korban iklan atau bukan, yang jelas Yoga memang punya segudang manfaat

dan apakah ini olahraga yang tepat untuk mengatasi fisik dan otak yang jenuh dan lelah karena

menjalani segudang aktifitas, baca yang satu ini yukk ^ _ ^

dari beberapa artikel yang sudah saya baca (soalnya harus tau manfaatnya apa dulu kalau mau memulai sesuatu,, heheheh itulah saya ) ini manfaat yoga ya

1. Lebih Fleksibel

Manfaat ini yang akan langsung terasa, jika diawal mulai anda masih belum bisa menyentuh jempol kaki

saat melakukan gerakan backbend, jika terus dilatih secara perlahan tubuh akan lebih fleksibel dan bisa menyentuh jempol kaki, yang terpenting nyeri dan pegal - pegal perlahan akan hilang ;)

2. Lebih Kuat

Yoga akan membantu otot - otot anda untuk lebih kuat, ini akan menjauhkan anda dari penyakit artritis dan nyeri punggung,atau sering terjatuh saat lansia

3. Memperbaiki Postur / Bentuk Tubuh

Tahukah anda, kepala kita itu sangat berat sehingga butuh keseimbangan tulang punggung dan otot - otot punggung untuk menyangganya. Postur tubuh yang salah akan membuat anda merasa kelelahan, nah latihan yoga secara rutin akan memperbaiki postur tubuh untuk mencegah nyeri dan kelelahan

4. Melindungi Persendian dari Rematik dan Artritis

Saat melakukan gerakan yoga, anda akan melatih persendian dengan pergerakan penuh

ini berarti , anda mencegah artritis dengan gerakan meremas dan meredam daerah kartilage yang jarang digunakan. Kartilage menyerupai spons yang mampu menyerap nutrisi, namun hanya saat cairan dikeluarkan dan tanpa latihan jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang tanpa bantalan .

5. Melindungi Tulang Punggung

Rajin berlatih yoga akan menjaga ruas - ruas tulang belakang jadi lebih fleksibel , ini berfungsi sebagai peredam kejut antar tulang belakang .

6. Mencegah Osteoporosis

Menurut penelitian, Latihan beban akan memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Banyak gerakan yoga yang mengharuskan anda mengangkat beban tubuh sendiri, karna yoga bertujuan untuk meningkatkan kepadatan tulang belakang dan mencegah osteoporosis

7. Melancarkan Peredaran Darah

Yoga melatih anda untuk rileks.Rileksasi ini akan membantu sirkulasi darah khususnya pada tangan dan kaki.

Yoga akan membantu oksigen masuk ke sel dan organ tubuh, juga dapan membantu meningkatkan hemoglobin dan sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan.

8. Membersihkan limfa

dalam limfa terdapat cairan yang kaya akan sel kekebalan tubuh, yang akan membantu memerangi infeksi , mencegah sel - sel kangker dan membuang racun. ketika berkontraksi dan meregangkan otot pada gerakan yoga, akan meningkatkan pembersihan limfa, tentu akan sangat bermanfaat bagi organ tubuh kita.

9. Melindungi Jantung

Jika melakukan yoga anda meningkatkan detak jantung sampai ketingkat aerobik, meski yoga bukan termasuk dalam aerobik (just info aerobik sangat baik untuk melindungi jantung )

10. Menurunkan Tekanan Darah

Penderita hipertensi ada baiknya mencoba yoga, karena berdasakan penelitian yoga bisa menurunkan tekanan darah.

11. Menjaga Memori

Yoga akan menurunkan kadar kortisol yang apabila berlebihan akan mengganggu memori dan menyebabkan perubahan permanen pada otak.

12. Mendatangkan kebahagiaan

Penelitian membuktikan latihan yoga secara rutin dan konsisten akan memperbaiki depresi, menurunkan kortisol dan meningkatkan serotosin, jauh dari depresi akan membuat anda lebih bahagia ^ _ ^

13. Menurunkan berat badan

Latihan yoga akan membantu anda bergerak dan membakar kalori, sedangkan sisi spiritual dan emosi yoga akan mendorong anda melihat masalah makan dan berat badan lebih dalam.

14. Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol Jahat

Yoga membantu mengontrol gula darah dengan menurunkan kortisol, kadar hormon adrenalin, berat badan dan menurunkan sensitivitas pada insulin.

15. Meningkatkan Kecerdasan

Satu komponen yoga adalah fokus pada keadaan sekarang. Penelitian menemukan latihan rutin yoga memperbaiki koordinasi, reaksi , memori bahkan nilai IQ.Orang yang berlatih meditasi transendental mampu memecahkan masalah, mengolah informasi lebih baik, karena mampu berkonsentrasi dan tak mudah terganggu masalah lain.

Wow, banyak banget ya manfaatnya, dan mungkin ada lebih banyak lagi manfaat yang anda dapat jika mencobanya,, yukk mulai yoga,,

tunggu sharing manfaat langsung yang saya peroleh ya,, mau coba yoga juga soalnya ^ _ ^

Khasiat Buah Anggur

Suka dengan buah yang satu ini?

selain enak rasanya, buah ini juga kaya manfaat loh,,

cari tau yuk apa ajah khasiat dari si buah anggur ini ^ - ^

- Buah anggur dapat mengatasi kelelahan dan hipoglikemi karena didalam anggur terdapat kandungan gula alami yang sangat tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa.

Jus anggur juga dipercaya dapat mencegah dan membantu penyembuhan beberapa penyakit infeksi virus seperti influenza, polio dan herpes

- Anggur juga mengandung Asam organik, gula , selulosa yang dikenal sebagai pencahar yang sangat baik untuk mengatasi keluhan sembelit atau susah buang air besar

- Kanduangan Vitamin C, A, B (Thiamin), E, dan K (kalium) dalam buah anggur dapat menyehatkan gusi dan mulut (anti sariawan). juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga imunitas tubuh

- Karena anggur punya kandungan antioksidan dan serat yang sangat tinggi, buah ini juga bermanfaat untuk mencegah kanker calon atau kanker usus besar.

- Tingkat Oksida Nitrat dalam darah akan meningkat ketika mengkonsumsi anggur , karena bermanfaat untuk mencegah pembekuan dan mengurangi resiko penyakit jantung, antioksidannya jg dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah

Wow... banyak juga ya manfaatnya,,

makin seneng deh makan anggur ^ _ ^