6 Buah Segar Untuk Meningkatkan Kualitas Otak

#yahoonews-Segar dan bermanfaat , bahkan 6 jenis buah ini bisa bantu kamu meningkatkan kualitas otak ^ _ ^

1. Keluarga Berry
Hasil penelitian Dr. Elizabeth Devore bersama timnya dari Harvard Medical School menemukan, wanita yang lebih sering mengonsumsi Stroberry dan blueberry memiliki memori yang lebih baik ketika memasuki usia senja.

Karena anthocyanidins yang terkandung di dalam berry ini merupakan salah satu jenis antioksidan yang dipercaya membawa manfaat untuk mencegah kerusakan dan membantu memperbaiki sel - sel otak.

2. Apel
Buah kaya manfaat ini, juga bisa membawa pengaruh baik untuk kesehatan otak. Zat quercetin yang terkandung dalam apel, bisa membantu melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan otak ini jika tidak di cegah bisa menyebabkan risiko terkena penyakit Alzheimer.

Konsumsi buah ini setiap hari sangat baik untuk otak dan pertahanan tubuh. Karena menurut penelitian apel merah memiliki kandungan antioksidan paling tinggi dibanding warna lain yang lebih pucat.

3. Jeruk
Kaya akan vitamin C, membuat buah yang satu ini punya banyak manfaat untuk tubuh. Vitamin C menjadi pelindung yang baik untuk tubuh dari berbagai penyakit. Namun kandungan flavonoids dalam jeruklan yang bermanfaat untuk otak, selain sebagai antioksidan kandungan ini bisa melawan efek buruk radikal bebas yang membahayakan otak.

4. Delima
Delima atau yang lebih dikenal dengan buah pome mengandung antioksidan tinggi yang mampu melawan serangan radikal bebas. Namun perlu diperhatikan jika memilih meminum jus yang sudah jadi, pelajari terlebih dahulu komposisi bahan dan jumlah kalori dalam satu gelas jus tersebut. Umumnya jus tersebut telah dicampur dengan gula serta bahan lain yang membuat rasanya lebih nikmat, jadi pastikan anda meminum dengan porsi yang pas, agar tidak melebihi kebutuhan kalori harian .

5. Avokado
Buah ini tergolong buah berlemak, namun konsumsi dalam jumlah tepat bisa membantu memperlancar aliran darah.Aliran darah yang lancar tentunya bisa membantu otak lebih sehat.

Manfaat lain dari buah ini adalah menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang sehat tentu akan baik untuk kualitas otak. Tetapi batasi konsumsi perhari karena buah ini mengandung kalori yang tinggi, cukup nikmati 1/4 sampai 1/2 buah avokado ini dalam sehari.


6. Tomat
Kandungan Lycopene dalam tomat merupakan salah satu antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan mencegak penuaan otak. 

Promo Keren Bisnis Sampingan Ku 1 - 31 Mei 2012

Bergabung sekarang dan dapatkan

Jam tangan eksklusif 45th anniversary

Cara Bergabung

Bergabung bersama Oriflame dengan Rp.9.000,- dan dapatkan Tender Care senilai Rp. 34.900,-

1. Jadilah Consultant Oriflame dengan Rp. 9.900 (Harga normal Rp. 39.900,-)
2. Lakukan order BP pertama minimum Rp. 200.000,-
3. Dapatkan Tender Care Oriflame senilai Rp.34.900,- GRATIS!

Welcome Program Step 1

Mencapai kualifikasi untuk Welcome Program step 1 dengan melakukan akumulasi order pribadi 100 BP (Bonus Points) selama 30 hari sejak bergabung menjadi Consultant Oriflame dan pilihlah salah satu produk dari kategori Man atau Woman - Seeing is Believing Eye Cream ATAU North for Men Total Age Control Cream GRATIS!

Welcome Program Step 2

Mencapai kualifikasi untuk Welcome Program step 2 dengan melakukan akumulasi order pribadi 100 BP (Bonus Points) di bulan kedua sejak bergabung di Oriflame dan pilihlah salah satu produk dari kategori Man atau Woman - Enigma Eau de Toilette ATAU Architect Eau de Toilette GRATIS!

Welcome Program Step 3

Mencapai kualifikasi untuk Welcome Program step 3 dengan melakukan akumulasi order pribadi 100 BP (Bonus Points) di bulan ketiga sejak Anda bergabung bersama Oriflame dan pilihlah salah salah satu jam tangan dari 45th Anniversary Man ATAU Woman Watch GRATIS!*

Manfaat Buah Strawberry

Khasiat strawberry tidak akan berubah, meski sudah diolah menjadi jus, kue ataupun selai. Riset membuktikan, roti bakar yang diolesi selai strawberry mengandung anti oksidan 50% lebih banyak dibanding strawberry segar.

Strawberry kaya vitamin C dan tingkat keasaman vitamin C-nya aman untuk lambung. Mengkonsumsi satu cangkir strawberry setiap hari bisa menurunkan resiko berbagai jenis kanker. Diantaranya kanker leher rahim, payudara, colon dan tenggorokan.

Strawberry berkhasiat meningkatkan kekuatan otak dan menjaga penglihatan tetap jernih. Manfaat itu bisa didapat jika secara rutin menkonsumsi strawberry, paling tidak satu sampai tiga cangkir.

Strawberry bisa dijadikan sebagai obat jerawat alami. Hampir semua obat jerawat yang dijual dipasaran mengandung asam salisilat yang banyak di kandung strawberry. Penggunaan masker strawberry sangat bermanfaat. Cara membuatnya : haluskan strawberry , campur dengan sedikit yogurt, oleskan diwajah, diamkan selama kurang lebih 15menit.

Strawberry juga berguna untuk memutihkan gigi. Dari pada menggunakan bahan kimia sebagai pemutih, lebih baik mengunyah strawberry setiap hari. Selain gigi menjadi putih, bau mulut pun akan hilang .

Manfaat Buah Jambu Biji

Jambu biji mengandung banyak vitamin dan serat, sehingga sangat cocok sekali dikonsumsi untuk menjaga kesehatan. Kandungan serat jambu biji yang tinggi dapat memperlancar pencernaan dan mengobati sembelit.

Jambu merah juga diyakini baik untuk mengobati penderita demam berdarah. Buah yang kaya akan vitamin C ini dapat memulihkan fungsi ketahanan tubuh dan akan meningkatkan pertumbuhan trombosit.

Jambu biji mengandung banyak vitamin C dan sejumlah asam amino penting, terutama leusin, isoleusin, treonin, fenilalanin, dan valin yang dibutuhkan untuk membangun sel pertahanan tubuh dan memperbaiki kerusakan sel tubuh setelah sakit.

Manfaat Buah Melon

Melon banyak mengandung Vitamin A, B dan C serta mengandung protein, kalsium dan fosfor. Buah Melon mempunyai daya diuretik yang sangat baik sehingga bisa menyembuhkan penyakit ginjal dan penyakit eksim yang parah dan akut.

Melon Mengandung Karotenoid yang tinggi, sehingga buah ini dapat mencegah kanker dan juga menurunkan resiko serangan kanker paru - paru . Buah Melon dapat mencegah serta membunuh bibit - bibit kanker yang akan menyerang tubuh kita. Jadi usahakan mengkonsumsi melon agar terhindar dari penyakit kanker.

Melon mengandung antikoagulan yang disebut adenosine mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat memicu timbulnya penyakit stroke atau jantung. Jadi buah melon akan membantu melancarkan darah dalam tubuh sehingga beresiko kecil timbulnya penyakit stroke atau jantung.

Menurunkan Resiko kanker Payudara Dengat Pemijatan

(Konsultan Seksology : Zahrotun Nisa ) Menurut hasil penelitian, memakai bra ternyata meningkatkan resiko terkena kanker payudara. Kemungkinan disebabkan oleh tekanan yang muncul dari penggunaan bra secara terus menerus akan membatasi keluarnya racun dan zat - zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Semakin besar tekanan pada payudara maka pembuluh darah limfatik akan semakin tertekan dan dapat menghentikan secara total keluarnya aliran racun dari payudara.

Hasil penelitian yand dilakukan terhadap 4.700 wanita, ditemukan fakta bahwa resiko tertinggi wanita terkena kanker payudara adalah wanita yang mengenakan bra selama 24 jam setiap hari. Dan angka resiko terendah adalah mereka yang tidak pernah mengenakan bra. Penelitian tersebut menyarankan wanita sebaiknya hanya menggunakan bra tidak lebih dari 12 jam setiap hari

Salah satu cara mengurangi resiko kanker payudara yang bisa diupayakan sendiri oleh kaum wanita adalah dengan melakukan pemijatan mandiri atau biasa disebut Self Care Breast Message. Pemijatan payudara meliputi meremas, memijat lembut, menggosok, dan mengusap, semuanya dilakukan dengan tangan sendiri. Latihan pemijatan ini akan merangsang peningkatan produksi getah bening dan memperlancar aliran darah ke payudara.

Cara melakukan pijat payudara

Cara terbaik melakukan pijat payudara mandiri adalah dengan meremas dan memras menggunakan kedua tangan dengan membentuk ikatan antara telapak tangan dan jari - jari. Bisa juga dengan menggosok dan mengelus - elus payudara dengan telapak tangan secara lembut dan tekanan sedang.
Karena ukuran dan bentuk payudara setiap wanita bervariasi maka tekanan dan elusan disesuaikan dengan tingkat sensitifitas masing - masing. Untuk payudara yang kencang, tekanan sedang akan lebih efektif dilakukan.

Lakukan pemijatan payudara ini sebanyak dua kali setiap minggu. Untuk hasil yang lebih baik, gunakan minyak sayur agar lebih nyaman.
1. Usap dan Elus payudara secara perlahan dan tidak terlalu cepat dengan arah gerakan menuju dan kemudian menjauhi puting. Jangan menekan terlalu keras, jumlah tekanan seperti saat anda melakukan tekanan di kelopak mata, pelan saja. Tekanan yang berlebih akan menekan pembuluh darah limfatik dan dapat menghentikan aliran racun keluar dari payudara.

2. Gunakan kedua jari tangan, pijat payudara dengan lembut. Gerakan menyerupai meremas yang disertai gerakan menekan dan mengangkat.

3. Gunakan kedua tangan dan lakukan gerakan memutar payudara dengan arah sesuai putaran jarum jam, kemudian putar kembali dengan arah berlawanan. Jangan terlalu memberikan tekanan pada payudara saat melakukan gerakan memutar.

4. Lakukan gerakan  menekan menggunakan kedua jari tangan seperti gambar, tujuannya untuk menekan kelenjar pada payudara.

Kanker payudara adalah momok yang ditakuti banyak wanita karena dapat menyebabkan seorang wanita kehilangan payudaranya, melalui operasi dan juga dapat menyebabkan kematian. Kanker payudara banyak timbul ketika seorang wanita telah mencapai menopause anmun tidak sedikit juga wanita - wanita muda yang mengalami kanker payudara.

Selain pemijatan payudara seperti tertulis diatas, menurunkan resiko terkena kanker payudara juga dapat dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup dan pola makan. Tidak merokok dan rajin berolahraga akan membuat tubuh memiliki banyak zat antioksidan yang dapat mematikan sel - sel kanker payudara.

Es Kopi Moka

(indosiar.com) Bosan dengan kopi biasa yang anda minum,, coba buat yang satu ini 

BAHAN : 

500 Ml air panas

1 sdm kopi instan

1/2 kaleng susu kental manis cokelat

Whipping cream secukupnya

50 gr cokelat masak, lelehkan

Taburan , kayu manis bubuk

CARA MEMBUAT :

1. Siapkan gelas, masukan es batu secukupnya

2. Seduh kopi dengan air panas, aduk rata, tambahkan susu kental manis cokelat, aduk rata

3. Tuangkan ke dalam gelas, hias dengan whipping cream dan cokelat masak leleh, taburi kayu manis bubuk

4. Sajikan dingin

Selamat Mencobbbbaaaaaa ,,,, 

Kreasi Tali Sepatu

Berkreasi bisa dari mana saja dan kapan saja,, 

sepatu bertali kamu pun bisa jadi tempat berkreasi,, 

cobain yukk beberapa kreasi mengikat tali sepatu ,,, yang pasti bikin kamu lebih gaya,, ^ _ ^

STRAIGH (EUROPEAN) LACING

SPIDER WEB LACING

SAWTOOTH LACING

STRAIGHT (EASY) LACING

PENTA GRAM LACING

TRAIN TRACK LACING

LADDER LACING

HIDDEN KNOT LACING

HIKING LACING / BIKING LACING

HEXAGRAM LACING

OVER UNDER LACING

SHOE SHOP LACING

DOUBLE CROSS LACING

DOUBLE BACK LACING

CHECKERBOARD LACING

FOOTBAG LACING

ARMY LACING

CRISS -  CROSS LACING

Teh Cegah Perempuan Kena Osteoporosis

(doktersehat.com )Mereka yang terbiasa minum teh sejak muda, resiko terkena osteoporosis jauh berkurang. Hal ini terungkap dalam laporan hasil penelitian Verena M Hegarty (2000) dan para peneliti dari clinical Gerontology Unit, University of Cambridge School Of Medicine serta Rumah Sakit Addenbrooke di Cambridge, Inggris, yang di muat dalam American Journal Of Clinical Nutrition (2000).

Penelitian di lakukan pada 1.256 perempuan berusia 65 - 75 th, terdiri atas peminum teh 1.134 orang dan bukan peminum teh 122 orang. Mereka diukur BMD (bone mineral density, kepekaan mineral tulang( pada beberapa tulangnya. Hasilnya, ukuran BMD tulang - tulang peminum teh secara signifikan lebih besar dari pada kelompok bukan peminum teh. Ukuran BMD yang besar menunjukkan kekerasan tulang sehingga tidak mudah rapuh.Temuan tersebut menambah satu lagi manfaat kesehatan minum teh sekaligus paradoks teh, karena selama ini ada anggapan bahwa tanin menghambat penyerapan dan kafein meningkatkan kehilangan kalsium tubuh, mineral utama yang diperlukan untuk pembentukan dan menjaga kesehatan tulang. Ternyata efek negatif tersebut tidak berlaku pada tanin dan kafein teh.

Efek perlindungan terhadap osteoporosis diduga berasal dari zat gizi dan non gizi seperti vitamin K, mineral flour (F),magnesium (Mg), flavonoid, dan lain - lain yang terkandung dalam teh. Zat - zat tersebut diperlukan dalam proses pembentukan tulang.

Cara Alami Menghilangkan Kutil di Kulit

Adakah diantara kalian yang mengalami problem ini ?

Boleh dicoba ya tips yang satu ini, gunakan kulit pisang dengan cara menggosok - gosokkan bagian kulit pisang yang licin ke kulit yang sakit atau kutilan . Gosokan juga ke bagian tubuh yang tidak sakit, untuk mencegah anda terserang penyakit kutil dan penyakit kulit lainnya.

Walaupun bisa menyebabkan iritasi kulit, namun cara tersebut dapat merangsang raksi tubuh untuk membentuk atau meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan yang mampu mengobati atau menyembuhkan kutilan. 

Lakukan tips ini berkali - kali untuk hasil maksimal. Jangan lupa kunjungi dokter kulit jika tidak kunjung sembuh dan membaik ;)

Cup Cake Coklat

Ngilerrrr,,,, kan kalau liat kue yang satu ini ^ _ ^

rasanya emang yummmy bangetttt,,, 

belajar buat cup cake yukkk!

Bahan : 

200 gr Mentega 

3 butir telur

150gr Gula Pasir

200gr Tepung Terigu

25gr Coklat bubuk

15gr tepung maizena

1/4 sdt baking powder

3sdm susu cair

Untuk Hiasan :

50gr whipped cream

50gr dark compound chocolate

Cara Membuat :

1. kocok mentega dengan 100gr tepung terigu sampai rata, sisihkan

2. kosok telur dan gula pasir hingga mengembang. tambahkan sisa tepung terigu, tepung maizena, coklat bubuk, dan baking powder, sambil diayak dan diaduk rata

3. Tuang adonan ke dalam campuran mentega kocok sambil diaduk rata, tambahkan susu cair, aduk hingga rata.

4. Sendokkan adonan ke dalam cup kertas. Panggang dengan suhu 160 derajat celsius selama 30 menit

jika sudah matang, angkat dan sisihkan

5. Panaskan susu, tambahkan chocolate compoiund, aduk hingga coklat leleh. setelah dingin, kocok hingga mengembang. Masukan adonan ke dalam plastik segitiga, spuit ke atas kue. Hidangkan

Nahhhh,,, mudah kan membuatnya,, & rasanya pastiii enak ^ _ ^

Selamat Mencoba,,,, !

* untuk 6 porsi

Resiko Kebiasaan Buruk Saat Memakai Lensa Kontak

Anda termasuk orang yang suka menggunakan Lensa Kontak?

Sudah tahu bagaimana cara menggunakan Lensa Kontak dengan baik?

Kebiasaan buruk dan kesalahan dalam menggunakan Lensa Kontak sangat beresiko.

Agar nyaman dalam memakainya,, yukkk cari tau kebiasaan - kebiasaan buruk dalam menggunakan Lensa Kontak yang akan beresiko besar untuk kesehatan mata , Cekidot ^ _ ^

Lensa Kontak tidak anda lepas saat Tidur

kebiasaan ini adalah penyebap iritasi dan infeksi, karena jika masih menggunakan Lensa Kontak saat tidur, mata secara otomatis akan kurang berkedip, padahal mata butuh banyak berkedip untuk mencuci sehingga mata tidak kering selama anda terlelap

Tidak mengganti Lensa Kontak pada jadwal yang disarankan

Ikutilah jadwal penggantian Lensa Kontak yang disarankan demi kenyamanan mata. Karena semakin lama memakai lensa kontak, akan terjadi penumpukan protein dan lipid daari air mata.Dan resiko alergi kronis atau Giant Papillary Conjungtivis yang dapat menyebabkan anda tidak bisa lagi menggunakan Lensa Kontak, Nah Loh :D

Tidak melakukan solusi berkenaan dengan masalah Lensa Kontak

Jika anda tidak menjaga kesehatan mata tapi selalu menggunakan lensa kontak, akan menjadikan mata sebagai tempat berkembangnya kuman

Tidak melepas Lensa Kontak saat mandi atau berenang

Membersihkan lensa kontak hanya diperbolehkan dengan cairan yang aman untuk lensa kontak. Air kolam renang maupun air yang baik utnuk kita minum atau mandi akan membahayakan bola mata anda, apalagi dalam air kolam renang mengandung bakteri. Jadi agar aman, lepaskan Lensa Kontak sebelum mandi atau saat hendak berenang

Tidak mencuci tangan sebelum memasang lensa kontak

Kita tidak pernah tau apa yang ada di tangan kita. Mungkin ada bakteri dari benda yang anda sentuh atau sisa makanan, tentu ini akan sangat beresiko bagi kesehatan mata

Mari tampil cantik dan cerdas,, jangan lakukan kebiasaan buruk itu ya kalau memang anda suka mengenakan Lensa Kontak ^ _ ^

Love Is U - In Cinema

Wow.... pas banget lagi suka sama lagu ini ehhh dapet info klo ternyata kisah mereka dibikin trailer loh,,, hmmmm keknya baru kali ini ya girl band kisahnya dibikin film setelah sebelumnya ada sinetron yg mengisahkan kehidupan mereka,, mau tau seperti apa cerita Love Is U yg baru akan di putar di bioskop pada 29 Maret 2012
simak synopsisnya dulu ya ^ _ ^

9 orang gadis terpilih dari 15 orang gadis yang mengikuti audisi untuk sebuah girl band. Cherly, Anisa, wenda, angel, auryn, christy, devi, felly, dan cyntia akhirnya tegabung dalam " CherryBelle"

Di awal karir mereka, menyerasikan 9 sifat berbeda bukanlah hal yang mudah. Masing - masing dari mereka punya keinginan dan ego yang berbeda, sehingga tak jarang hubungan mereka diluar panggung kerap diwarnai cekcok kecil. Manager mereka Victor, mengkhawatirkan hal ini, karena jika di biarkan saja, hal kecil yang menumpuk kemungkinan menjadi suatu hal yang besar, dan keutuhan grup ini yang akan jadi taruhannya.

Akhirnya, viktor mengambil keputusan untuk menempatkan 9 gadis itu selama sebulan didalam satu rumah. Dimana mereka akan tinggal bersama, tidak hanya untuk berlatih menari dan menyanyi, tapi juga untuk memperkuat hubungan mereka sebagai satu team. Disana, mereka akan belajar saling menghargai dan mencintai.

Dan munculah berbagai konfilk diantara mereka, baik kecil maupun besar, dan tiap masalah itu dengan sendirinya akan melibatkan seluruh penghuni rumah itu.

Dan sesuai tujuan awal victor, akhirnya 9 gadis itu perlahan - lahan bisa mengatasi masalah mereka, satu persatu, one day at a time. Air mata, terluka, kemarahan , kesedihan berhasil mereka atasi karena cinta. karena cinta adalah kamu - Love is U.

sumber : 21cineplex