Sehat dan Langsing Dengan Bangun Pagi

Malas bangun pagi masih menjadi kebiasaan banyak orang di dunia ini.

Dan mungkin anda salah satunya?

Stop dari sekarang! Jika anda mendambakan tubuh yang lebih sehat dan langsing.

Berdasarkan penelitian, orang yang bangun pagi lebih bahagia dan sehat, di bandingkan dengan mereka

yang bangun lebih siang karena justru lebih mudah stress dan menyebabkan kegemukan.

Meski udara di pagi hari mampu membius orang untuk tetap berada dibalik selimut mereka,,

tapi udara pagi yang sejuk mampu memberikan energi dan semangat lebih untuk beraktivitas.

Dampaknya, tubuh lebih sehat dan langsing karena hidup lebih nyaman dijalani.

Untuk hidup yang lebih semangat,,, mulailah bangun pagi dari sekarang dan banyak minum air

putih saat anda bangun tidur

Nimati Tantangan

Sebagian besar pekerjaan merupakan pengulangan.
Bagi tenaga administrasi, tiap hari tugasnya tidak jauh dari membuat surat-surat.
Bagi seorang sales, tugasnya tidak pernah jauh dari mengirim dan menawarkan barang.
Bagi seorang kurir, tugasnya tidak jauh dari mengantar ke sana sini, dsb.

Sesuatu yang terjadi berulang-ulang kadangkala membuat kita jenuh dan merasa tidak nyaman lagi bekerja, meski dari pekerjaan itu segala kebutuhan materi kita terpenuhi. Karenanya, sering kali kita butuh tantangan supaya kita bisa menikmati pekerjaan.

Ironisnya, sebagian orang memandang tantangan sebagai hal negative karena bisa mengganggu kenyamanannya. Saat bos tiba-tiba menyuruh mengembangkan pasar di area sulit, kita mengeluh.
Saat pimpinan memutasi asisten kita dan menggantinya dengan tenaga baru, kita protes.
Bahkan saat meja kerja kita dipindah, kita pun mengeluh.
Jika selama ini kita masih menganggap tantangan sebagai hal tidak menyenangkan, ubah dulu paradigma tersebut.
Tahukah anda mengapa hari ini banyak kita temui orang yang secara materi sudah punya banyak harta, popularitas, bahkan pasangan yang menyayanginya, tapi justru menenggelamkan diri dalam pesta pora, mabuk, dan selingkuh? Alasan banyak mereka adalah karena merasa sudah tak punya tantangan.

Ya, banyak orang salah merespon kebosanan dengan cara negatif seperti di atas. Padahal selalu ada cara yang lebih positif, yaitu bersahabatlah dengan perubahan, beranilah menghadapi tantangan baru (yang positif), bahkan bersyukurlah jika hari ini kita punya banyak pergumulan. Apapun tantangan yang sedang kita hadapi saat ini, mari kita hadapi itu dengan sukacita. Dalam dunia kerja, carilah tantangan, misalnya dengan menerima tugas-tugas baru, mencoba melakukan inovasi cara baru, dll. Itulah cara terbaik keluar dari rutinitas. Ya, jadikan tantangan sebagai sarana untuk kita mencapai taraf hidup yang lebih baik.

sumber : buku Spirit Motivator

Tutorial Jilbab Simple

Mau tampil beda saat beraktivitas?
Termasuk untuk jilbab yang anda kenakan untuk kuliah, kerja dan kegiatan anda laiinya.
Siapa bilang susah?
Simak tutorial jilbab cantik yang satu ini!
Selamat Mencoba ^ _ ^

Tips Merawat Koleksi Sepatu

Anda gemar mengkoleksi sepatu?
Jika jawabannya "iya" mungkin anda bisa mengikuti tips ini.
Berikut beberapa tips untuk merawat dan menjaga koleksi sepatu anda agar tetap awet dan wangi
1. Sediakan tempat khusus yang kering dan sejuk
berikan ventilasi udara yang cukup agar sepatu - sepatu anda tetap bisa bernafas :)

2. Bersihkan sepatu yang sudah anda pakai sebelum menyimpannya kembali

3. Segera keringkan jika sepatu anda basah

4. Bersihkan dan keringkanlah kaki anda untuk menjaga kondisi didalam sepatu agar tidak lembab
ketika anda memakainya.

5. Gunakan Backing soda atau semprotkan alkohol pada malam hari dan bersihkan dipagi hari
agar sepatu - sepatu anda tetap wangi

6. Hindari mencuci dengan mesin cuci

7. Jauhkan dari sinar matahari langsung ketika menjemur sepatu anda.

Donut Bun Hair Style

hmmm menarik banget ya judulnya,, yups Korean Style!
pasti gak asing kan di telinga kalian,,, :D

atau anda juga termasuk salah satu penggemar korean style?
dari fashion, boy band, film - film korea yg menghanyutkan, bahkan ke hair style ala - ala
korea?

Pengen tampil centil dengan Korean style hairnya juga,,
coba deh yang satu ini,, unik dan menarik tentunya,,

Cekidot,,, :D

Simple dan menarik kan,,,,
Let's Try it now!

Time Is Money

Yups,, agaknya slogan Time Is Money memang harus selalu kita pegang teguh dalam menjalankan bisnis / usaha, bahkan untuk berbagai aktivitas yang kita lakukan sehari - hari..

Management waktu sangatlah penting,, sehingga apa yg kita lakukan benar - benar produktif.
Terkadang banyak orang yang beranggapan ketika seseorang menggunakan prinsip time is money menandakan kalau orang tersebut bisa dikatakan budak uang atau oriaentasi hidupnya hanya untuk bisnis dan uang.

Big No,, buat terpengaruh anggapan seperti ini ya,, klo kamu masi pengen maju.
Coba bayangkan, seandainya kita gak menerapkan prinsip time is money, ada kemungkinan banyak waktu yg kita punya hanya dihabiskan untuk sesuatu yang tidak ada gunanya, betapa meruginya kita.

Jadi,, jangan ragu untuk menolak ajakan teman untuk melakukan hal - hal yang sia - sia dan gak ada gunanya.dan jangan ragu buat bilang,,Time Is Money friends.

Mulailah dari sekarang belajar management waktu, mengalokasikan waktu anda untuk berbagai hal dalam kehidupan sesuai porsi dan kebutuhannya.Contoh cara sederhana management waktu
1. Sebelum memulai hari anda buatlah daftar kerja atau to do list , mana - mana yang harus dikerjakan lebih dulu?berapa lama?
2. Buat Target jangaka pendek dan jangka panjang untuk karir dan usaha anda.
3. Alokasikan waktu menonton tv 1 jam saja untuk mengerjakan hal - hal lain yang lebih berguna.

Jadi aturlah waktu anda sesuai kebutuhan, jangan katakan anda gak punya waktu untuk belajar dan berbisnis kalau anda masi bisa melakukan hal yang kurang produktif.

Belajarlah management waktu,, karena waktu adalah uang - time is money :D

Tips Memulai Usaha

Anda Bosan jadi pegawai?Dan ingin mencoba peruntungan didunia bisnis?
Coba tips-tips berikut ya ;)

1. Memulai Usaha disaat anda masih bekerja. Dengan kerja paruh waktu,, akan lebih memberikan rasa aman kepada anda ketika memutuskan untuk memulai bisnis, karna ketika anda gagal anda masi mempunyai pekerjaan.

2. Dapatkan dukungan dari pasangan dan keluarga anda. Ketika anda memulai usaha dengan motivasi yang besar,, dan dukungan yang luar biasa dari orang - orang terdekat,, kemungkinan keberhasilannya akan lebih besar,, karna disaat anda down selalu ada suntikan semangat dari orang - orang yang menyayangi anda.

3. Mulailah bisnis dimana anda yakin untuk memulainya.Dengan keyakinan yang kuat akan selalau memaintenance pikiran anda, dan melatih alam bawah sadar anda,, bahwa anda akan berhasil di bisnis yang anda pilih.

4. Pilihlah bisnis dengan resiko rendah,terutama jika sumber daya anda terbatas,

5. Persiapkan diri anda untuk kemungkinan terburuk, bisnis yang anda geluti gagal.Persiapkanlah alternatif lain untuk mengantisipasi jika usaha yang anda jalankan tidak sesuai rencana.

Selamat mencoba,, semoga tips di atas lebih memantapkan anda untuk memulai usaha dan menyiasati rasa takut anda akan kegagalan.

Buat Reminder Impian Kita

Terinspirasi dari training online  leaderku hari ini
^ _ ^

Everyday you are reminded of your Dreams!

Everyday you come one step closer to Fullfill Your Dream!

Impian itu hidup dan nyata, dengan membuat reminder impian anda, menempelkannya di tempat yang sering anda lihat, menceritakannya kepada orang - orang terdekat, impian anda akan menjadi bukan sekedar impian.

Anda akan merasa impian anda pasti akan menjadi nyata, karena anda selalu diingatkan akan impian itu.

Alam bawah sadar anda akan terlatih untuk berusaha mewujudkan impian itu.

Inget banget waktu aku lagi pengen punya Laptop dan Blackberry ^ _ ^

Mungkin untuk sebagian orang itu hal sederhana, tapi buat ku dua barang itu adalah barang mewah yang untuk ngedapetinnya butuh perjuangan, 

awalnya aku browsing type laptop dan Blackberry yang aku impikan.

saking pengennya, aku print out gambarnya,, aku tempel dikamar kostku,, buat target bulan juli 2011 harus punya laptop dan maksimal januari 2012 harus punya Blackberry 

xixixi,, jadi ketawa sendiri kalau tiap bangun pagi yang aku liat pertama kali foto laptop dan BB impianku itu,

Dan dengan fokus dan terus berusaha untuk ingat akan mimpi itu, akhirnya aku benar - benar bisa mewujudkannya tepat diwaktu yang aku tentukan,

Seneng bukan main,, aku bisa,, aku bisa, aku bisa,,

dan hari ini, aku diingatkan kembali tentang cara itu oleh leaderku

untuk Membuat Reminder Impianku yang gak akan pernah habis selama masih banyak orang - orang yang menyayangi dan aku sayangi.karena impian mereka adalah impianku juga,dan aku akan mewujudkannya satu persatu.

Jangan pernah takut untuk bermimpi besar, buatlah reminder impianmu dan wujudkan impian itu!

Selamat Membuat Reminder Impian Anda Masing - Masing ^ _ ^

Manfaat Olahraga Yoga

Tertarik dengan olah raga Yoga ?

Satu minggu yang lalu, saat fisik dan otak saya terasa begitu berat

terlintas dibenak saya untuk melakukan olah raga Yoga

awalnya bisa dibilang hanya korban iklan hehehehe,,,

kata orang ya,, kalau mau pikiran tenang plus badan sehat coba deh olahraga Yoga

kata orang juga itu karena gerakan Yoga yang gayanya mirip - mirip sama meditasi :D

Tapi terlepas dari korban iklan atau bukan, yang jelas Yoga memang punya segudang manfaat

dan apakah ini olahraga yang tepat untuk mengatasi fisik dan otak yang jenuh dan lelah karena

menjalani segudang aktifitas, baca yang satu ini yukk ^ _ ^

dari beberapa artikel yang sudah saya baca (soalnya harus tau manfaatnya apa dulu kalau mau memulai sesuatu,, heheheh itulah saya ) ini manfaat yoga ya

1. Lebih Fleksibel

Manfaat ini yang akan langsung terasa, jika diawal mulai anda masih belum bisa menyentuh jempol kaki

saat melakukan gerakan backbend, jika terus dilatih secara perlahan tubuh akan lebih fleksibel dan bisa menyentuh jempol kaki, yang terpenting nyeri dan pegal - pegal perlahan akan hilang ;)

2. Lebih Kuat

Yoga akan membantu otot - otot anda untuk lebih kuat, ini akan menjauhkan anda dari penyakit artritis dan nyeri punggung,atau sering terjatuh saat lansia

3. Memperbaiki Postur / Bentuk Tubuh

Tahukah anda, kepala kita itu sangat berat sehingga butuh keseimbangan tulang punggung dan otot - otot punggung untuk menyangganya. Postur tubuh yang salah akan membuat anda merasa kelelahan, nah latihan yoga secara rutin akan memperbaiki postur tubuh untuk mencegah nyeri dan kelelahan

4. Melindungi Persendian dari Rematik dan Artritis

Saat melakukan gerakan yoga, anda akan melatih persendian dengan pergerakan penuh

ini berarti , anda mencegah artritis dengan gerakan meremas dan meredam daerah kartilage yang jarang digunakan. Kartilage menyerupai spons yang mampu menyerap nutrisi, namun hanya saat cairan dikeluarkan dan tanpa latihan jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang tanpa bantalan .

5. Melindungi Tulang Punggung

Rajin berlatih yoga akan menjaga ruas - ruas tulang belakang jadi lebih fleksibel , ini berfungsi sebagai peredam kejut antar tulang belakang .

6. Mencegah Osteoporosis

Menurut penelitian, Latihan beban akan memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Banyak gerakan yoga yang mengharuskan anda mengangkat beban tubuh sendiri, karna yoga bertujuan untuk meningkatkan kepadatan tulang belakang dan mencegah osteoporosis

7. Melancarkan Peredaran Darah

Yoga melatih anda untuk rileks.Rileksasi ini akan membantu sirkulasi darah khususnya pada tangan dan kaki.

Yoga akan membantu oksigen masuk ke sel dan organ tubuh, juga dapan membantu meningkatkan hemoglobin dan sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan.

8. Membersihkan limfa

dalam limfa terdapat cairan yang kaya akan sel kekebalan tubuh, yang akan membantu memerangi infeksi , mencegah sel - sel kangker dan membuang racun. ketika berkontraksi dan meregangkan otot pada gerakan yoga, akan meningkatkan pembersihan limfa, tentu akan sangat bermanfaat bagi organ tubuh kita.

9. Melindungi Jantung

Jika melakukan yoga anda meningkatkan detak jantung sampai ketingkat aerobik, meski yoga bukan termasuk dalam aerobik (just info aerobik sangat baik untuk melindungi jantung )

10. Menurunkan Tekanan Darah

Penderita hipertensi ada baiknya mencoba yoga, karena berdasakan penelitian yoga bisa menurunkan tekanan darah.

11. Menjaga Memori

Yoga akan menurunkan kadar kortisol yang apabila berlebihan akan mengganggu memori dan menyebabkan perubahan permanen pada otak.

12. Mendatangkan kebahagiaan

Penelitian membuktikan latihan yoga secara rutin dan konsisten akan memperbaiki depresi, menurunkan kortisol dan meningkatkan serotosin, jauh dari depresi akan membuat anda lebih bahagia ^ _ ^

13. Menurunkan berat badan

Latihan yoga akan membantu anda bergerak dan membakar kalori, sedangkan sisi spiritual dan emosi yoga akan mendorong anda melihat masalah makan dan berat badan lebih dalam.

14. Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol Jahat

Yoga membantu mengontrol gula darah dengan menurunkan kortisol, kadar hormon adrenalin, berat badan dan menurunkan sensitivitas pada insulin.

15. Meningkatkan Kecerdasan

Satu komponen yoga adalah fokus pada keadaan sekarang. Penelitian menemukan latihan rutin yoga memperbaiki koordinasi, reaksi , memori bahkan nilai IQ.Orang yang berlatih meditasi transendental mampu memecahkan masalah, mengolah informasi lebih baik, karena mampu berkonsentrasi dan tak mudah terganggu masalah lain.

Wow, banyak banget ya manfaatnya, dan mungkin ada lebih banyak lagi manfaat yang anda dapat jika mencobanya,, yukk mulai yoga,,

tunggu sharing manfaat langsung yang saya peroleh ya,, mau coba yoga juga soalnya ^ _ ^

Khasiat Buah Anggur

Suka dengan buah yang satu ini?

selain enak rasanya, buah ini juga kaya manfaat loh,,

cari tau yuk apa ajah khasiat dari si buah anggur ini ^ - ^

- Buah anggur dapat mengatasi kelelahan dan hipoglikemi karena didalam anggur terdapat kandungan gula alami yang sangat tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa.

Jus anggur juga dipercaya dapat mencegah dan membantu penyembuhan beberapa penyakit infeksi virus seperti influenza, polio dan herpes

- Anggur juga mengandung Asam organik, gula , selulosa yang dikenal sebagai pencahar yang sangat baik untuk mengatasi keluhan sembelit atau susah buang air besar

- Kanduangan Vitamin C, A, B (Thiamin), E, dan K (kalium) dalam buah anggur dapat menyehatkan gusi dan mulut (anti sariawan). juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga imunitas tubuh

- Karena anggur punya kandungan antioksidan dan serat yang sangat tinggi, buah ini juga bermanfaat untuk mencegah kanker calon atau kanker usus besar.

- Tingkat Oksida Nitrat dalam darah akan meningkat ketika mengkonsumsi anggur , karena bermanfaat untuk mencegah pembekuan dan mengurangi resiko penyakit jantung, antioksidannya jg dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah

Wow... banyak juga ya manfaatnya,,

makin seneng deh makan anggur ^ _ ^

Tokoh Inspirasiku

Ngomong tentang inspirasi,, pasti banyak hal yang berhubungan dengannya,,

yang gak kalah menarik biasanya " Tokoh" nya,, orang - orang yang mempunyai prestasi

sehingga akhirnya bisa dinobatkan sebagai tokoh inspirasi baik untuk orang tertentu atau khalayak ramai

Seneng pasti ya, kalau bisa jadi tokoh inspirasi ,apalagi untuk orang banyak,, pasti akan menjadi hal luar biasa dalam hidup kita ^ _ ^

kalian punya tokoh inspirasi?

seseorang yang bisa membuat kita lebih bersemangat untuk menjalani hidup?

seseorang yang menginspirasikan kita untuk melakukan sesuatu?

atau seseorang yang mendorong kita untuk mengukir prestasi ?

pasti punya ya,,,

Aku juga punya Tokoh Inspirasi untuk hidupku loh

seseorang yang selalu membangkitkan gairah ku untuk move, move, and move

Tarraaaaaa,,, ini dia tokoh inspirasiku :D

" Metrisca Ardiana "

Mantan pekerja kantoran, yang memutuskan untuk memulai bisnis dan bekerja di rumah sambil mengurus keluarganya,

Mind setnya, keyakinannya, kerja kerasnya yang akhirnya berbuah manis menjadi prestasi yang luar biasa,

mampu membahagiakan orang - orang yang dia sayangi,

dengan semangatnya menularkan apa yang dia alami, dia lakukan dan dia raih dengan siapa saja, termasuk aku, membuat aku begitu mengaguminya,

Dan apa yang dia peroleh, bukan hal yang gampang loh dan ini lah salah satu mimpi yang sudah berhasil dia wujudkan :

- Bekerja dirumah sambil jaga anak

- Tetap memiliki penghasilan melebihi gaji kantoran

- Bisa mencicil mobil dari hasil bisnisnya 

- Membuka tabungan haji untuk orang tua dan mertuanya,

keren banget klo menurut aku,, hehehehe,,

perjuangannya mampu menginspirasi untuk berani bermimpi besar, berani mempelajari hal baru, dan berani memulainya dalam hal yang nyata,

gali terus impian kalian, cari orang - orang yang bisa menginspirasi kalian untuk berjuang lebih,

dan raihlah prestasi buah perjuangan kalian

liat yang ini ya,, ;)

Metrisca Ardiana, saat masih ngantor 

Metrisca Ardiana yang bisa senyum karna bisa bekerja dimana saja 

Mau seperti dia,, 

Klik di Sini Ya ^ _ ^

Demam ScrapBook ^ _ ^

Gara - gara suntuk jadi mendadak SrapBook hehehe

ada yang tau scrapbook itu apa?

dari hasil browsing karena rasa penasaran liat album foto unik , 

akhirnya jadi nemu deh klo scrapbook adalah salah satu seni pengklipingan 

photo - photo 

biasanya isinya tentang foto yang berkesan, yang pengen kita abadikan, cerita keluarga

dan sebagainya, yang di hias dengan bermacam acesories agar tampilannya menarik sesuai keinginan kita.

ScrapBook ada dua , Scrapbook manual dan scrapbook digital,

berhubung masi newbie banget tentang Scrapbook aku coba belajar yang manual dulu deh ^ _ ^

Yang pasti ini menarik banget untuk dicoba, buat yang hobby crafting,

selamat mencoba ^ _ ^