Teh Cegah Perempuan Kena Osteoporosis

(doktersehat.com )Mereka yang terbiasa minum teh sejak muda, resiko terkena osteoporosis jauh berkurang. Hal ini terungkap dalam laporan hasil penelitian Verena M Hegarty (2000) dan para peneliti dari clinical Gerontology Unit, University of Cambridge School Of Medicine serta Rumah Sakit Addenbrooke di Cambridge, Inggris, yang di muat dalam American Journal Of Clinical Nutrition (2000).

Penelitian di lakukan pada 1.256 perempuan berusia 65 - 75 th, terdiri atas peminum teh 1.134 orang dan bukan peminum teh 122 orang. Mereka diukur BMD (bone mineral density, kepekaan mineral tulang( pada beberapa tulangnya. Hasilnya, ukuran BMD tulang - tulang peminum teh secara signifikan lebih besar dari pada kelompok bukan peminum teh. Ukuran BMD yang besar menunjukkan kekerasan tulang sehingga tidak mudah rapuh.Temuan tersebut menambah satu lagi manfaat kesehatan minum teh sekaligus paradoks teh, karena selama ini ada anggapan bahwa tanin menghambat penyerapan dan kafein meningkatkan kehilangan kalsium tubuh, mineral utama yang diperlukan untuk pembentukan dan menjaga kesehatan tulang. Ternyata efek negatif tersebut tidak berlaku pada tanin dan kafein teh.

Efek perlindungan terhadap osteoporosis diduga berasal dari zat gizi dan non gizi seperti vitamin K, mineral flour (F),magnesium (Mg), flavonoid, dan lain - lain yang terkandung dalam teh. Zat - zat tersebut diperlukan dalam proses pembentukan tulang.

Cara Alami Menghilangkan Kutil di Kulit

Adakah diantara kalian yang mengalami problem ini ?

Boleh dicoba ya tips yang satu ini, gunakan kulit pisang dengan cara menggosok - gosokkan bagian kulit pisang yang licin ke kulit yang sakit atau kutilan . Gosokan juga ke bagian tubuh yang tidak sakit, untuk mencegah anda terserang penyakit kutil dan penyakit kulit lainnya.

Walaupun bisa menyebabkan iritasi kulit, namun cara tersebut dapat merangsang raksi tubuh untuk membentuk atau meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan yang mampu mengobati atau menyembuhkan kutilan. 

Lakukan tips ini berkali - kali untuk hasil maksimal. Jangan lupa kunjungi dokter kulit jika tidak kunjung sembuh dan membaik ;)

Cup Cake Coklat

Ngilerrrr,,,, kan kalau liat kue yang satu ini ^ _ ^

rasanya emang yummmy bangetttt,,, 

belajar buat cup cake yukkk!

Bahan : 

200 gr Mentega 

3 butir telur

150gr Gula Pasir

200gr Tepung Terigu

25gr Coklat bubuk

15gr tepung maizena

1/4 sdt baking powder

3sdm susu cair

Untuk Hiasan :

50gr whipped cream

50gr dark compound chocolate

Cara Membuat :

1. kocok mentega dengan 100gr tepung terigu sampai rata, sisihkan

2. kosok telur dan gula pasir hingga mengembang. tambahkan sisa tepung terigu, tepung maizena, coklat bubuk, dan baking powder, sambil diayak dan diaduk rata

3. Tuang adonan ke dalam campuran mentega kocok sambil diaduk rata, tambahkan susu cair, aduk hingga rata.

4. Sendokkan adonan ke dalam cup kertas. Panggang dengan suhu 160 derajat celsius selama 30 menit

jika sudah matang, angkat dan sisihkan

5. Panaskan susu, tambahkan chocolate compoiund, aduk hingga coklat leleh. setelah dingin, kocok hingga mengembang. Masukan adonan ke dalam plastik segitiga, spuit ke atas kue. Hidangkan

Nahhhh,,, mudah kan membuatnya,, & rasanya pastiii enak ^ _ ^

Selamat Mencoba,,,, !

* untuk 6 porsi

Resiko Kebiasaan Buruk Saat Memakai Lensa Kontak

Anda termasuk orang yang suka menggunakan Lensa Kontak?

Sudah tahu bagaimana cara menggunakan Lensa Kontak dengan baik?

Kebiasaan buruk dan kesalahan dalam menggunakan Lensa Kontak sangat beresiko.

Agar nyaman dalam memakainya,, yukkk cari tau kebiasaan - kebiasaan buruk dalam menggunakan Lensa Kontak yang akan beresiko besar untuk kesehatan mata , Cekidot ^ _ ^

Lensa Kontak tidak anda lepas saat Tidur

kebiasaan ini adalah penyebap iritasi dan infeksi, karena jika masih menggunakan Lensa Kontak saat tidur, mata secara otomatis akan kurang berkedip, padahal mata butuh banyak berkedip untuk mencuci sehingga mata tidak kering selama anda terlelap

Tidak mengganti Lensa Kontak pada jadwal yang disarankan

Ikutilah jadwal penggantian Lensa Kontak yang disarankan demi kenyamanan mata. Karena semakin lama memakai lensa kontak, akan terjadi penumpukan protein dan lipid daari air mata.Dan resiko alergi kronis atau Giant Papillary Conjungtivis yang dapat menyebabkan anda tidak bisa lagi menggunakan Lensa Kontak, Nah Loh :D

Tidak melakukan solusi berkenaan dengan masalah Lensa Kontak

Jika anda tidak menjaga kesehatan mata tapi selalu menggunakan lensa kontak, akan menjadikan mata sebagai tempat berkembangnya kuman

Tidak melepas Lensa Kontak saat mandi atau berenang

Membersihkan lensa kontak hanya diperbolehkan dengan cairan yang aman untuk lensa kontak. Air kolam renang maupun air yang baik utnuk kita minum atau mandi akan membahayakan bola mata anda, apalagi dalam air kolam renang mengandung bakteri. Jadi agar aman, lepaskan Lensa Kontak sebelum mandi atau saat hendak berenang

Tidak mencuci tangan sebelum memasang lensa kontak

Kita tidak pernah tau apa yang ada di tangan kita. Mungkin ada bakteri dari benda yang anda sentuh atau sisa makanan, tentu ini akan sangat beresiko bagi kesehatan mata

Mari tampil cantik dan cerdas,, jangan lakukan kebiasaan buruk itu ya kalau memang anda suka mengenakan Lensa Kontak ^ _ ^

Love Is U - In Cinema

Wow.... pas banget lagi suka sama lagu ini ehhh dapet info klo ternyata kisah mereka dibikin trailer loh,,, hmmmm keknya baru kali ini ya girl band kisahnya dibikin film setelah sebelumnya ada sinetron yg mengisahkan kehidupan mereka,, mau tau seperti apa cerita Love Is U yg baru akan di putar di bioskop pada 29 Maret 2012
simak synopsisnya dulu ya ^ _ ^

9 orang gadis terpilih dari 15 orang gadis yang mengikuti audisi untuk sebuah girl band. Cherly, Anisa, wenda, angel, auryn, christy, devi, felly, dan cyntia akhirnya tegabung dalam " CherryBelle"

Di awal karir mereka, menyerasikan 9 sifat berbeda bukanlah hal yang mudah. Masing - masing dari mereka punya keinginan dan ego yang berbeda, sehingga tak jarang hubungan mereka diluar panggung kerap diwarnai cekcok kecil. Manager mereka Victor, mengkhawatirkan hal ini, karena jika di biarkan saja, hal kecil yang menumpuk kemungkinan menjadi suatu hal yang besar, dan keutuhan grup ini yang akan jadi taruhannya.

Akhirnya, viktor mengambil keputusan untuk menempatkan 9 gadis itu selama sebulan didalam satu rumah. Dimana mereka akan tinggal bersama, tidak hanya untuk berlatih menari dan menyanyi, tapi juga untuk memperkuat hubungan mereka sebagai satu team. Disana, mereka akan belajar saling menghargai dan mencintai.

Dan munculah berbagai konfilk diantara mereka, baik kecil maupun besar, dan tiap masalah itu dengan sendirinya akan melibatkan seluruh penghuni rumah itu.

Dan sesuai tujuan awal victor, akhirnya 9 gadis itu perlahan - lahan bisa mengatasi masalah mereka, satu persatu, one day at a time. Air mata, terluka, kemarahan , kesedihan berhasil mereka atasi karena cinta. karena cinta adalah kamu - Love is U.

sumber : 21cineplex

7 tanda Pria Bosan Dengan Pasangannya

Hindari kebosanan dalam hubungan asmara kalian,,
Agar bisa antisipasi problem ini, kenalin dulu yukkk 7 tanda Pria Bosan Dengan Anda (Pasangannya)

1. Menjadi Lebih Sibuk
Terkadang ini menjadi salah satu upaya si pria untuk menghindari pasangannya dikala bosan melanda.
Anda tidak perlu buru - buru marah dengan sikap yang satu ini, coba cari tau keadaan dia sebenarnya benar - benar sibuk atau cuma sekedar alasan untuk menjauh dari anda

2. Jarang Kontak Fisik
Jika ungkapan sayang seperti memeluk, usap rambut, pegang tangan telah berkurang kepada anda dan menghindari anda, nampaknya si cowok sedang sangat jenuh dengan anda

3. Jarang Memberi Kabar
jika memberi kabar atau menanyakan kabar bukan lagi hal penting bagi si cowok kemungkinan dia benar - benar sedang bosan

4. Anda Yang Menelpon duluan
kalau si cowok gak menelfon sebelum anda dulu yang menghubungi, bahkan sering ingin mengakhiri percakapan , ini indikasi si cowok mulai bosan dengan anda

5. Lebih Sering Bersama Temannya
Si dia mungkin berusaha mencari suasana baru untuk mengurangi kebosanan dengan anda

6. Dia Tidak Mengajak Anda Pergi
Tempat - tempat yang biasa anda dan dia kunjungi bisa jadi sudah tak menarik lagi untuk si dia, cobalah ajak dia ketempat - tempat yang belum pernah dikunjungi apalagi yang bisa menarik buat si dia.

7. Membuat Janji Yang Tak di Tepati
banyak janji yang mulai tidak ditepati bahkan sampai di batalkan, hmmm mungkin si dia benar - benar bosan?

Apa pasangan kalian seperti itu? ^ _ ^
sumber : Yahoo

Hair Bow Tutorial

Mau ada pita lucu di rambut kamu ^ _ ^
cobain yukkkk hair style yg satu ini

Mimpi Sejuta Dolar

Sudah Pernah baca buku yang satu ini?
buat kamu - kamu yang haus akan motivasi hidup,, gak ada salahnya untuk membaca buku dari "Merry Riana - Mimpi Sejuta Dolar"
bukunya kereeen abissss,,, aku dah baca,, hehehe

Buku ini bercerita tentang perjuangan seorang mahasiwa yang hidup di negeri orang dengan keterbatasan finansial.
dengan berbagai prinsip yang dia pegang teguh, dia jalani kehidupan  yang sulit, mulai dengan pertahanan hidup sampai dengan perjuangan hidup untuk mencapai kebebasan finansial di usia muda.

di buku itu dia juga berbagi rahasia - rahasia sukses Merry Riana sampai akhirnya bisa mencapai kesuksesan di usia muda.

gak nyesel deh beli buku ini,, segera hunting ke toko terdekat di kota anda ^ _ ^

Style Hijab Tutorial 2

Coba juga yang ini ya girls ^ _ ^

Hijab Stly Tutorial

Simple dan cantik,, Lets try it ^ _ ^

Lirik Lagu CherryBelle - Love Is You

Lagi suka banget sama lagunya yang ini ,, sampe apalin liriknya hehehe

Baby I Love You,, Love You,, Love You So Much
Since I Found Out, Love Is You

Cinta Satu Kata Penuh Makna
Cinta Bawa Hati Bahagia
Dari Sekian Juta Keindahan Dunia
Di Mata Hatiku Kau lah Keindahan Hidupku

Baby I Love You,, Love You,, Love You So Much
And I Miss You,, Miss You ,, When You're Gone
Baby I Need You,, Need You,, Need You So Much
Since I Found Out, Love Is You

Cinta Temani Suka dan Duka,, huuuuuuu,,,,
Cinta bawa aku bahagia,,, bahagia,,,

Dari Sekian Juta Keindahan Dunia
Di Mata Hatiku Kau lah Yang Aku Cinta


Baby I Love You,, Love You,, Love You So Much
And I Miss You,, Miss You ,, When You're Gone
Baby I Need You,, Need You,, Need You So Much
Since I Found Out, Love Is You

Tips Mudah Mencerdaskan Anak

Bagi para orang tua sudah pasti mengimpikan anak-anak mereka bisa tumbuh cerdas dan juga sehat. Tentunya hal ini tidak akan terjadi tanpa perhatian dari orang tua si anak. Untuk mendukung perkembangan anak yang optimal, kita bisa memberikan makanan yang bergizi serta memberi stimulus yang dibutuhkan oleh anak. Ulasannya sebagai berikut :

1. Stimulus Pra Lahir

Selain makanan yang bernutrisi, orangtua pun harus aktif memberi stimulus lainnya pada anak. Misalnya mengajak si calon bayi ngobrol, memperdengarkan musik guna perkembangan calon bayi secara psikis, hal ini juga yakini dapat meningkatkan pembentukan sel-sel otak janin.

2. Pemberian ASI Secara Ekslusif

ketika bayi telah lahir, si Ibu harus memberikan ASI secara eksklusif selama usia bayi 0 – 6 bulan. ASI adalah makanan yang terbaik untuk bayi usia ini karena ASI mengandung DHA dan kolesterol yang paling penting untuk pembentukan sel otak.

3. Beri Anak Nutrisi Seimbang

Memberian gizi yang cukup seperti mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein, mineral dan nutrisi sejak awal kehamilan hingga usia anak 5 tahun sangat menunjang perkembangan dan kecerdasan anak.

4. Beri Anak Rangsangan/Stimuli

Tumbuh kembang otak pada bayi hingga usia dua tahun, akan berkembang jika selalu diberikan stimuli atau rangsangan. Misalnya dengan memberikan permainan yang merangsang otaknya. Berbagai macam jenis permainan yang diberikan dapat memperkuat daya ingat si anak untuk bisa mengenal lebih banyak lagi benda dan bentuk benda yang ada di sekelilingnya.

5. Biarkan Anak Berkreasi

Biarkan anak bermain sesuai dengan keinginan dan daya imajinasinya karena hal ini mampu menumbuhkan daya kreasi pada diri mereka.

Lezat dan Sehatnya Ikan

Anda Sekeluarga penggemar ikan?
Jika iya, beruntungalah anda karena resiko anda terserang penyakit jantung lebih rendah!
Berdasarkan hasil penelitian, pola kebiasaan mengkonsumsi ikan seperti yang dilakukan oleh
masayarakat eskimo dan jepang, akan berdampak pada rendahnya kadar penyakit jantung dan
penyakit degneratif lainnya. inin tau kenapa? Cari tahu lebih lanjut yuk!

Pada dasarnya ikan mengandung asam linoleat, yaitu asam lemak yang setelah melalui proses
metabolisme dalam tubuh manusia akan menghasilkan Omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan.
Omega 3 ini dapar mencegah penyakit jantung dan penyakit degeneratif lainnya, karena karakteristik
omega 3 yang unik dapat mencegah dan mengurangi penumpukan kolesterol serta melekatkan
bintik - bintik darah pada dinding pembuluh darah yang memicu serangan jantung dan stroke.

selain itu omega 3 ini dapat mengatasi penyakit asma, rematik, penyakit kulit, komplikasi diabetes
hingga kanker payudara. wow, gak nyangka ya,,
Nah untuk bayi dan balita, ini juga bermanfaat untuk pertumbuhan sel otak, sehingga potensi kecerdasannya dapat berkembang maksimal sejak kecil.

Untuk itu, pastikan memilih ikan yang segar dan tidak rusak, untuk menghindari gejala keracunan yang mematikan karna memilih ikan yang tidak sehat.
Dengan mengolah ikan menjadi hidangan yang sehat dan lezat, nikmatilah segudang manfaatnya untuk
tubuh kita. Selamat Memasak Ikan
Bunda,,

Tips Atasi Insomnia

Selain berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat,
tidur cukup adalah syarat untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan prima,
karena pada saat tidur, tubuh beristirahat dan regenerasi sel berjalan secara optimal.

Namun, tidak semua orang bisa tidur malam dengan mudah. Bahkan beberapa baru bisa
terlelap menjelang pagi.Efeknya badan menjadi lemas, kantuk akan mengganggu saat beraktivitas
keesokan harinya, sehingga produktivitas ikut menurun.

Untuk mengatasi sulit tidur, cobalah beberapa langkah dibawah ini :
1. Biarkan mata anda relaks sesaat sebelum tidur
Hal ini bisa dilakukan dengan mematikan tv atau layar monitor yang bisa menyebabkan mata lelah
jika berhadapan terlalu lama.

2. Kurangi kafein dan nikotin
karena dalam jumlah besar dapat membuat seseorang sulit tidur.
Jadi, sebaiknya hindari teh atau kopi, karena keduanya mengandung kafein yang membuat anda makin
sulit tidur.

3. Selain Susu cobalah untuk konsumsi madu satu atau dua sendok makan.
Setelah itu, minum segelas air putih hangat, karena madu dapat menenangkan dan membuat tubuh menjadi
relaks.

4. Untuk menenangkan diri, mandi air hangat dapat dilakukan untuk memberi kesegaran dan suasana relaks.
Sama halnya dengan menyetel musik yang menenangkan seperti musik instrumental, ditambah aroma terapi
suasanya yang terbangun sangat mungkin membuat anda tidur.

5. Bagi sebagian orang, melakukan peregangan tubuh sebelum tidur menjadi cara yang ampuh untuk
membuat tidur semakin lelap.

6. Cobalah mencari posisi tidur yang nyaman, yang tidak membuat tubuh terasa pegal dan membuat
anda merasa relaks.

sumber : Kompas

Sehat dan Langsing Dengan Bangun Pagi

Malas bangun pagi masih menjadi kebiasaan banyak orang di dunia ini.

Dan mungkin anda salah satunya?

Stop dari sekarang! Jika anda mendambakan tubuh yang lebih sehat dan langsing.

Berdasarkan penelitian, orang yang bangun pagi lebih bahagia dan sehat, di bandingkan dengan mereka

yang bangun lebih siang karena justru lebih mudah stress dan menyebabkan kegemukan.

Meski udara di pagi hari mampu membius orang untuk tetap berada dibalik selimut mereka,,

tapi udara pagi yang sejuk mampu memberikan energi dan semangat lebih untuk beraktivitas.

Dampaknya, tubuh lebih sehat dan langsing karena hidup lebih nyaman dijalani.

Untuk hidup yang lebih semangat,,, mulailah bangun pagi dari sekarang dan banyak minum air

putih saat anda bangun tidur

Nimati Tantangan

Sebagian besar pekerjaan merupakan pengulangan.
Bagi tenaga administrasi, tiap hari tugasnya tidak jauh dari membuat surat-surat.
Bagi seorang sales, tugasnya tidak pernah jauh dari mengirim dan menawarkan barang.
Bagi seorang kurir, tugasnya tidak jauh dari mengantar ke sana sini, dsb.

Sesuatu yang terjadi berulang-ulang kadangkala membuat kita jenuh dan merasa tidak nyaman lagi bekerja, meski dari pekerjaan itu segala kebutuhan materi kita terpenuhi. Karenanya, sering kali kita butuh tantangan supaya kita bisa menikmati pekerjaan.

Ironisnya, sebagian orang memandang tantangan sebagai hal negative karena bisa mengganggu kenyamanannya. Saat bos tiba-tiba menyuruh mengembangkan pasar di area sulit, kita mengeluh.
Saat pimpinan memutasi asisten kita dan menggantinya dengan tenaga baru, kita protes.
Bahkan saat meja kerja kita dipindah, kita pun mengeluh.
Jika selama ini kita masih menganggap tantangan sebagai hal tidak menyenangkan, ubah dulu paradigma tersebut.
Tahukah anda mengapa hari ini banyak kita temui orang yang secara materi sudah punya banyak harta, popularitas, bahkan pasangan yang menyayanginya, tapi justru menenggelamkan diri dalam pesta pora, mabuk, dan selingkuh? Alasan banyak mereka adalah karena merasa sudah tak punya tantangan.

Ya, banyak orang salah merespon kebosanan dengan cara negatif seperti di atas. Padahal selalu ada cara yang lebih positif, yaitu bersahabatlah dengan perubahan, beranilah menghadapi tantangan baru (yang positif), bahkan bersyukurlah jika hari ini kita punya banyak pergumulan. Apapun tantangan yang sedang kita hadapi saat ini, mari kita hadapi itu dengan sukacita. Dalam dunia kerja, carilah tantangan, misalnya dengan menerima tugas-tugas baru, mencoba melakukan inovasi cara baru, dll. Itulah cara terbaik keluar dari rutinitas. Ya, jadikan tantangan sebagai sarana untuk kita mencapai taraf hidup yang lebih baik.

sumber : buku Spirit Motivator

Tutorial Jilbab Simple

Mau tampil beda saat beraktivitas?
Termasuk untuk jilbab yang anda kenakan untuk kuliah, kerja dan kegiatan anda laiinya.
Siapa bilang susah?
Simak tutorial jilbab cantik yang satu ini!
Selamat Mencoba ^ _ ^

Tips Merawat Koleksi Sepatu

Anda gemar mengkoleksi sepatu?
Jika jawabannya "iya" mungkin anda bisa mengikuti tips ini.
Berikut beberapa tips untuk merawat dan menjaga koleksi sepatu anda agar tetap awet dan wangi
1. Sediakan tempat khusus yang kering dan sejuk
berikan ventilasi udara yang cukup agar sepatu - sepatu anda tetap bisa bernafas :)

2. Bersihkan sepatu yang sudah anda pakai sebelum menyimpannya kembali

3. Segera keringkan jika sepatu anda basah

4. Bersihkan dan keringkanlah kaki anda untuk menjaga kondisi didalam sepatu agar tidak lembab
ketika anda memakainya.

5. Gunakan Backing soda atau semprotkan alkohol pada malam hari dan bersihkan dipagi hari
agar sepatu - sepatu anda tetap wangi

6. Hindari mencuci dengan mesin cuci

7. Jauhkan dari sinar matahari langsung ketika menjemur sepatu anda.

Donut Bun Hair Style

hmmm menarik banget ya judulnya,, yups Korean Style!
pasti gak asing kan di telinga kalian,,, :D

atau anda juga termasuk salah satu penggemar korean style?
dari fashion, boy band, film - film korea yg menghanyutkan, bahkan ke hair style ala - ala
korea?

Pengen tampil centil dengan Korean style hairnya juga,,
coba deh yang satu ini,, unik dan menarik tentunya,,

Cekidot,,, :D

Simple dan menarik kan,,,,
Let's Try it now!

Time Is Money

Yups,, agaknya slogan Time Is Money memang harus selalu kita pegang teguh dalam menjalankan bisnis / usaha, bahkan untuk berbagai aktivitas yang kita lakukan sehari - hari..

Management waktu sangatlah penting,, sehingga apa yg kita lakukan benar - benar produktif.
Terkadang banyak orang yang beranggapan ketika seseorang menggunakan prinsip time is money menandakan kalau orang tersebut bisa dikatakan budak uang atau oriaentasi hidupnya hanya untuk bisnis dan uang.

Big No,, buat terpengaruh anggapan seperti ini ya,, klo kamu masi pengen maju.
Coba bayangkan, seandainya kita gak menerapkan prinsip time is money, ada kemungkinan banyak waktu yg kita punya hanya dihabiskan untuk sesuatu yang tidak ada gunanya, betapa meruginya kita.

Jadi,, jangan ragu untuk menolak ajakan teman untuk melakukan hal - hal yang sia - sia dan gak ada gunanya.dan jangan ragu buat bilang,,Time Is Money friends.

Mulailah dari sekarang belajar management waktu, mengalokasikan waktu anda untuk berbagai hal dalam kehidupan sesuai porsi dan kebutuhannya.Contoh cara sederhana management waktu
1. Sebelum memulai hari anda buatlah daftar kerja atau to do list , mana - mana yang harus dikerjakan lebih dulu?berapa lama?
2. Buat Target jangaka pendek dan jangka panjang untuk karir dan usaha anda.
3. Alokasikan waktu menonton tv 1 jam saja untuk mengerjakan hal - hal lain yang lebih berguna.

Jadi aturlah waktu anda sesuai kebutuhan, jangan katakan anda gak punya waktu untuk belajar dan berbisnis kalau anda masi bisa melakukan hal yang kurang produktif.

Belajarlah management waktu,, karena waktu adalah uang - time is money :D